출산 준비 출산을 위한 마음가짐과 분만 중 예상되는 사항

출산 준비는 흥미롭고 긴장되는 경험이 될 수 있습니다. 또한 모든 여성의 일생에서 중요한 사건이며 진통과 분만 과정에 대한 준비가 중요합니다. 육체적으로 몸을 준비하는 것뿐만 아니라 진통과 분만 과정에 대한 정신적 준비도 중요합니다. 가족의 전폭적인 지지와 응원이 필요합니다. 출산을 처음 하는 분, 했던 분들이어도 출산에 대한 지식을 알고 임한다면 더 자신감을 갖고 힘을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번에는 출산에 대한 마음가짐, 가족을 위해 준비해야 할 사항, 출산과 출산 시 예상할 수 있는 사항, 분만 단계와 각 단계에서의 유용한 정보에 대해 알아보겠습니다.
 

 

출산에 대한 마음가짐

출산은 벅찬 경험일 수 있지만 긍정적인 마음가짐으로 접근하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 출산을 하는 과정에서 침착하고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 출산 교육 수업을 듣고 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 연습하고 출산 계획을 세우는 등 정신적으로 출산을 준비할 수 있습니다. 분만 중에 동기 부여와 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 긍정적이고 지원적인 사람들이  주변을 응원을 해주는 것도 중요합니다. 부정적인 말보단 '잘할 수 있다.'라고 응원해 주세요.
 

가족들이 준비해야 할 사항

가족이 다가올 진통과 출산에 대비했는지 확인하는 것이 중요합니다. 가족과 출산 계획을 상의하고 출산에 대한 다양한 방법에 대해 인식하고 어떤 방법으로 분만을 할 지에 대해 확정하고 진행하는 것이 좋습니다. 사전에 산후조리를 준비하는 것도 좋은 방법입니다. 적어도 출산 예정일 2~3주 전에는 언제든 아이를 만날 수 있다는 생각으로 미리 준비를 해두면 진통이 왔을 때 산모가 분만에만 집중할 수 있게 됩니다. 또한 산모의 의견을 적극적으로 따라주세요. 분만의 방법은 여러 가지입니다. 산모가 원하는 방법으로 분만을 하는 것이 아이게도 긍정적인 영향을 끼칠 것입니다.
 

출산 및 분만 시 주의사항

출산하는 동안 신체는 여러 단계의 진통을 겪게 됩니다. 정신적으로나 육체적으로 준비할 수 있도록 각 단계에서 무엇을 기대해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 분만의 초기 단계에서는 진통이 불규칙하게 나타났다가 사라지는 경미한 수축을 경험할 수 있습니다. 이는 여성이 월경통과 비슷하게 느껴집니다. 활동적인 진통 중에는 진통이 더 강해지고 더 규칙적으로 진행되며 허리 통증, 골반 압박, 밀고 싶은 충동을 경험할 수 있습니다. 마지막으로 아기가 태어난 후에는 태반도 분만해야 합니다.

출산은 예측할 수 없는 경험이 될 수 있으므로 출산 계획에 대해 유연하고 열린 마음을 갖는 것이 중요합니다. 상황에 따라 기대치를 조정해야 할 수도 있지만 긍정적인 마음가짐과 산부인과 전문의의 각종 조언에 차분하게 집중하는 것이 산모와 아이에게 도움이 될 것입니다.

분만 단계별 나타나는 현상

1단계: 조기 분만

초기 진통 중에는 불규칙하게 나타났다가 사라지는 경미한 수축이 발생할 수 있습니다. 이러한 수축은 생리통이나 허리 통증처럼 느껴질 수 있습니다. 이 분만 단계는 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있으며 수분을 유지하고 가능한 한 많이 쉬는 것이 중요합니다. 불편함을 관리하는 데 도움이 되는 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 시도할 수 있습니다. 가장 편안한 상태를 유지하십시오.
 

2단계: 활동적인 진통

활동적인 진통 중에는 수축이 더 강해지고 길어지고 더 규칙적으로 진행됩니다. 허리 통증, 골반 압박, 밀고 싶은 충동을 경험할 수도 있습니다. 이 분만 단계는 몇 시간 동안 지속될 수 있으며 집중하고 에너지를 절약하는 것이 중요합니다. 의료진이 불편함을 없애도록 자세를 교정할 수 있으며 아이의 상태 등을 지속 체크하며 건강하게 출산할 수 있도록 지속적으로 확인할 것입니다. 산모는 건강한 아이를 낳을 수 있다는 자신감을 가지십시오.
 

3단계: 태반 분만

아기가 태어난 후에는 태반을 분만해야 합니다. 이것은 일반적으로 출산 후 30분 이내에 발생합니다. 갓 태어난 아이를 전문의들이 처치하고 있을 때 한번 더 힘을 주라고 이야기할 것입니다. 태반이 잘 나오지 않는다면 약물을 투여할 수 있습니다. 태반을 분만하기 위해 몇 번 더 힘을 주어 자궁 속 태반을 밀어야 할 수도 있습니다.
출산 중에는 출산 계획에 대해 유연하고 열린 마음을 유지하는 것이 중요합니다. 예상치 못한 상황이 발생할 수 있으며 기대에 유연해야 할 수도 있습니다. 가족, 지인 등 출산 전 과정에 걸쳐 도움을 주어야 합니다.
 
 
출산 준비에는 분만 단계와 출산에 대한 이해를 해야 합니다. 출산에 대한 최신 정보를 얻고, 유연성하게 지지하는 사람들과 함께 한다면 출산 과정 전반에 걸쳐 힘과 자신감을 가질 수 있습니다. 출산 준비에는 산모 자신의 육체적인 것뿐만 아니라 정신적 준비, 더 나아가 가족들도 함께 산모의 건강과 아이를 맞이할 준비를 긍정적인 마음가짐으로 접근해야 합니다. 이 글을 보는 분들은 출산이 임박한 분들이 보실 확률이 높을 것입니다. 당신과 당신 가족에게 건강하고 귀여운 아이를 맞이하게 되는 것을 축하합니다.